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¿CÓMO MEJORAR LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN?
Causas de la falta de concentración
Trastornos del sueño
Nuestra calidad y duración del sueño son extremadamente importantes en todos los aspectos de nuestras vidas. Los trastornos del sueño pueden causar problemas de memoria y concentración en los adultos o falta de concentración en los niños. El sueño nos mejora, rejuvenece nuestro cuerpo y mente. Por lo tanto, cuando no dormimos, nos sentimos incapaces de concentrarnos en el trabajo o de concentrarnos en cualquier tarea en general.
La tecnología
La tecnología actual puede causar falta de concentración y problemas de enfoque en los adultos. Esto sucede por todas las voces que escuchamos constantemente como estímulo externo, como notificaciones de redes sociales, alarmas de reloj, notificaciones por SMS, notificaciones de llamadas, etc. Todos estos estímulos causan problemas para concentrarse. Después de un tiempo, comenzamos a tener dificultades para concentrarnos y es por eso que comenzamos a experimentar pérdida de concentración incluso mientras estamos trabajando.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales pueden causar síntomas de muchas formas diferentes en el cuerpo y en nuestro día a día . Los más importantes son los problemas para dormir, la confusión, la fatiga y la depresión.
Medicamentos
El contenido químico de las drogas puede tener efectos bastante intensos en el cerebro. La cantidad o frecuencia de la medicación y el uso de la medicación adecuada son cuestiones que deben abordarse con mucho cuidado para mantener la salud mental.
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